睡眠那些事儿,你知道吗?

随着社会文明的发展与进步,人们承受家庭、事业、学业、疫情的四重压力,长期的焦虑产生的身心问题也日益严重,失眠多梦等问题开始逐渐显现。2002年全球10个国家失眠流行病学研究(问卷调查)结果显示,45.4%的中国人在过去1个月中曾经历过不同程度失眠。

为普及全民睡眠健康科学知识、增强全社会优质睡眠意识,引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量,3月18日下午,重庆两江新区第一人民医院临床心理科杜莲教授为以“睡眠那些事儿,您知道吗?”为主题,通过线上直播的形式给失眠多梦的群众带来了一场别开生面的讲座。

▲直播讲座中的杜莲

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什么是睡眠?什么是昼夜节律?人为什么会做梦?直播间里讨论热烈,大家提出各种关于失眠的问题,杜莲教授耐心一一解答。

睡眠是一种主动过程,有专门的中枢管理睡眠与觉醒。适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证,失眠通常指患者对睡眠时间和质量不满足,并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠是最常见的睡眠障碍类型,长期失眠会对正常工作和生活产生严重负面影响,甚至导致恶性意外事故的发生。

通过本次讲座,帮助大家清楚失眠多梦的因素,让广大群众了解了许多解决失眠多梦的方法,也意识到了优质睡眠的重要性。降低日常生活焦虑,拥有好的睡眠,身心才会舒畅,才能预防许多心理疾病的潜在问题。(文图/刘诗熠 何玲)  


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  • 评论列表:
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     发布于 2023-01-10 00:05:45  回复
  •   他续称,第四季投资情况有所好转,因市场憧憬美国减慢加息速度,市场有所反弹,但不知反弹势头能否持续,要看联储局如何评估通胀是否受控,及租金、人工等方向,继续影响加息的判断,预期金融市场仍会十分波动。一股清流啊

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