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比牛奶和鸡蛋营养价值更高的食物,你知道是什么吗

2020-12-03 13:05分类:养生禁忌 阅读:

    要说吃什么有营养,我们一般想到的都是牛奶、鸡蛋、排骨、深海鱼这一类食物。其实,有这样一种东西,比它们的营养更丰富,比它们的功效更全面。
  这就是:花生!
  

比牛奶和鸡蛋营养价值更高的食物,你知道是什么吗

  人们常把花生称为“长生果”,它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美,因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸,的确是种延年益寿的保健食品。
  花生怎么吃才更有营养呢?
鸡蛋和牛奶的营养价值

  单纯地吃花生,有点浪费它,该如何发挥它的养生价值?小编将介绍几种花生的食谱:
  1、醋泡花生:辅助治疗高血压
鸡蛋和牛奶的营养价值比牛奶和鸡蛋营养价值更高的食物,你知道是什么吗

  将花生米浸泡在醋中,一周后即可食用,每天早晚各10粒左右;
  2花生炖猪蹄:养颜美容、缓解便秘
2花生炖猪蹄:养颜美容、缓解便

  花生米3两,猪蹄1只,炖汤食用。每天食用一餐,可连续食用一周。
  
  .花生煮水:保护嗓子
  取带红衣的花生米80克,用水煮熟,吃花生米、喝汤,每天食用1-2次,对声哑失音有一定疗效。
  4.豆腐干炒花生:心血管必吃
  花生软糯,豆干有嚼劲,他们之间的营养互相补充,更加营养美味。不仅能开胃,还能帮助我们稳糖、降压、降脂!
  7.鸡脚花生汤:补脑、防痴呆
  花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。
  
  花生全身都是宝
  很多人吃花生不喜欢吃花生皮,殊不知花生皮身上也自带光环,满满的都是宝呢。不信不看:
  1、增强凝血
  血小板减少性紫癜患者可以将花生皮和小红枣用水煎服。白细胞减少症和贫血患者可以将花生皮炒香后研磨成末,再加点糯米粉炒香拌成炒米粉,还可以加糖食用,也可以辅助治病哦!
  而辅助治疗再生障碍性贫血,只需将花生皮用水煎服就可以了。
  2、消肿化瘀
  花生皮还可以消肿化瘀,因其富含维生素b1,花生皮还可以辅助治疗日渐消瘦的脾虚患者,也能治疗脚气病。
  具体做法是将花生连同皮核红枣、赤豆、薏米和大蒜加水煎服,一日两次,坚持下来就会有明显的效果。
  3、治冻疮
  花生皮还可以缓解冻疮症状。我们可以将花生皮炒熟后研磨成粉末,加上食醋调成糊状,最后加入少量的樟脑丸调匀。
  将这些糊状物质涂抹在冻疮处,用干净纱布包好,一般两三天就可以痊愈。
  
  4、生发乌发
  花生皮还可以防止脱发,刺激头发生长,还能让头发变得乌黑亮泽。具体的食用方法就是将花生皮和首乌、红枣放入锅内,小火煮半小时后加入适量红糖就可以食用了。

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