erc20转换trc20(www.u2u.it):番茄豆腐汤这样做才好喝,低卡低脂又好做,入口顺滑又美味

番茄豆腐汤这样做才好喝,低卡低脂又好做,入口顺滑又美味

夏天大家都比较喜欢吃冷饮,其实多喝一些营养美味的汤,更有益身体健康。想要喝汤,又怕汤喝起来比较油腻,喝几口就被腻住,不如尝试自己制作一道鲜香可口又清爽的番茄豆腐汤,食材简单,制作也简单,非常适合没有太多时间做饭的上班族们。

番茄中含有大量的维生素和营养物质,无论是生吃还是直接炒菜炖汤都特别很可口,这次用番茄搭配着豆腐,每一口都十分可口清爽。番茄的口感比较酸爽,特别的解腻,很适合夏天的时候食用。

而豆腐的口感比较嫩滑爽口,番茄和豆腐搭配在一起,豆腐中吸满了番茄的酸甜口感,一口汤汁搭配着嫩滑的豆腐一起吃下去,实在是太过于享受了。豆腐中的营养价值也不可以小觑,含有大量丰富的蛋白质和微量元素,也是夏季比较适合食用的一种食材。

将豆腐和番茄搭配在一起,口感丰富,汤汁浓郁,减肥减脂期间也可以食用,多喝一些也不用担心会长胖。特别适合一些想吃饭,有担心自己长胖的女孩子们饮用,而且多吃西红柿也可以让皮肤更好。

【菜名】:番茄豆腐汤

【所需食材】:

番茄适量、豆腐100g、水淀粉5g、食用盐5g、白糖5g、清水200ml、甜玉米50g、食用油10ml、葱末适量、鸡蛋1个。

【烹饪过程】:

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1、准备好两个番茄,喜欢番茄味道浓郁的小伙伴们可以多加入一些番茄。将番茄洗干净之后从顶部用刀划一个十字花。

2、锅中倒入适量的纯净水,然后将烧开的热水倒在西红柿的上面,然后稍微泡几分钟,将西红柿的表皮烫掉。

3、用热水将西红柿的皮烫掉,用手将西红柿的皮剥下去。

4、去皮之后的西红柿用刀切成小块,将切成小块的西红柿丁放置一旁备用。

5、锅中倒入适量的玉米油,然后两西红柿丁倒入锅中,将西红柿炒出汤汁,加入适量的清水,清水需要没过西红柿,炒制浓稠之后,再倒入适量 纯净水,盖上锅盖焖煮一下。

6、煮制汤汁浓稠之后,加入一些甜玉米粒,继续煮制。

7、开锅之后,加入已经打散之后的鸡蛋,用筷子搅拌一下, 将鸡蛋搅碎,盖上锅盖继续焖煮。

8、准备好的内脂豆腐切成小块,等水烧开之后将准备好的豆腐块倒入锅中,炖煮时间不需要太长,太长会导致豆腐碎掉。

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